24.3.2015

Liikuntaa viime viikolla




Viime viikolla kävin pitkästä aikaa vähän pippaloimassa viikonloppuna, joten pyhitin lauantain ja sunnuntain liikunnan osalta levolle. Suoritin siis viikon liikuntakerrat viikonloppua silmällä pitäen arkena. Viikosta tuli kivan monipuolinen kahden hetken tauolla olleen lajin ansiosta: Kahvakuulailu ja pyöräily. Tiistaina tein kahvakuulatreenin PT:n ohjauksessa ja muistoksi siitä sain pariksi päiväksi erittäin kipeän keskivartalon (sekä mustelmat ranteisiin). Tehokasta oli! Torstaina kaivoin pyörän talven jäljiltä naftaliinista ja pyöräileminen maistuikin tosi hyvin pitkän tauon jälkeen. Lihastreenit oli tiistaina sekä perjantaina ja molempina kertoina tuli koko kroppa käytyä läpi. Muut kolme treeniä olikin sitten aerobisia. Viikko näytti tältä: 


Maanantai  -  Reipas kävelylenkki 5,5km
Tiistai   - PT-treeni 60min (kahvakuulilla)
Keskiviikko  -  Juoksulenkki 8km
Torstai  -  Pyörälenkki 45min, venyttelyä 45min
Perjantai  -  Salitreeni 75min (1-jakoinen)
Lauantai  -  Lepo
Sunnuntai  -  Lepo


Tällä viikolla suoritan viikonloppuna CrossFitin alkeiskurssin, joten viikonlopusta on tulossa ihanan  aktiivinen. Ensi viikolla kerron sitten kokemuksia ja fiiliksiä tuosta suositusta lajista. Täällä ollaan kyllä niin innoissaan uuden lajin aloittamisesta, en malta odottaa viikonloppua!


-Stella-


Seuraa blogiani Blogilistalla, Bloglovin´ssa ja Instagramissa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti